論文摘要:大學(xué)生作為我國(guó)未來社會(huì)的人才，除應(yīng)具有牢固的專業(yè)知識(shí)，進(jìn)步的思想意識(shí)之外，還必須有強(qiáng)健的體魄和健康的心理。大學(xué)生心理障礙的日益突出，給大學(xué)生成長(zhǎng)帶來愈來愈多的消極影響。筆者從目前大學(xué)生普遍存在的心理障礙入手，分析了大學(xué)生心理障礙的成因及調(diào)適方法，幫助大學(xué)生培養(yǎng)健康的心理。
大學(xué)生是我國(guó)未來社會(huì)的人才，在社會(huì)發(fā)展中起著重要作用。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，改革開放的深化，以及對(duì)傳統(tǒng)文化的反思，我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生的生活方式，行為方式和思維方式都發(fā)生了很大的變化。面對(duì)各種社會(huì)思潮的影響，各種人生觀、價(jià)值觀的抉擇，一些在校大學(xué)生出現(xiàn)了困惑、孤獨(dú)等心理障礙。而一個(gè)合格的大學(xué)生，除了應(yīng)具有牢固的專業(yè)知識(shí)，進(jìn)步的思想意識(shí)之外，還必須有強(qiáng)壯的體魄和健康的心理。大學(xué)生心理障礙日益突出和明顯，給大學(xué)生成長(zhǎng)帶來愈來愈多的消極影響。因此，研究大學(xué)生的心理障礙及調(diào)適就十分必要，它有利于培養(yǎng)大學(xué)生形成現(xiàn)代人的良好素質(zhì)，成為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的新型人才。
心理障礙，是一種對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)的出現(xiàn)，會(huì)在一定程度上損害人的心理健康，大學(xué)生的心理障礙表現(xiàn)在多方面:
學(xué)習(xí)上的持久緊張感與競(jìng)爭(zhēng)壓力感，造成心理負(fù)擔(dān)過重。大學(xué)生們從中學(xué)到考上大學(xué)，持續(xù)多年的緊張學(xué)習(xí)，沒有得到心理上的放松，進(jìn)入大學(xué)后，強(qiáng)中更有強(qiáng)中手。有的學(xué)生失去了學(xué)習(xí)上原有的優(yōu)勢(shì)，在心理上產(chǎn)生了競(jìng)爭(zhēng)壓力。學(xué)習(xí)上有一定程度的緊張和壓力并不要緊，它對(duì)一個(gè)人成才來說還是十分必要的。但當(dāng)這種緊張和壓力超過一定限度時(shí)，就會(huì)成為一種心理負(fù)擔(dān)，使大腦持久處于高度疲憊狀態(tài)，從而導(dǎo)致心理功能失調(diào)。
人際關(guān)系不良及社會(huì)交往恐懼。這在大學(xué)生中表現(xiàn)得比較普遍。人際關(guān)系的好壞對(duì)個(gè)體會(huì)產(chǎn)生極大的心理作用。人際關(guān)系不良多見于性格具封閉性和攻擊性的大學(xué)生。這兩類學(xué)生在集體中往往不合群，使自己很容易在同學(xué)中處于不被理解，被排斥、受冷落的境地，久而久之，便產(chǎn)生一種精神壓力。同學(xué)間相互關(guān)心不夠，一遇到問題影響情緒時(shí)，便無以寄托，無所支持，無處抒發(fā)，便只能壓抑。也有些性格孤僻，自卑的大學(xué)生，在人際交往活動(dòng)中總是想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的經(jīng)驗(yàn)多，從而把自已的交往面局限在很小范圍，以與身邊的人交往為滿足，而害怕與不熟悉的人交往，尤其害怕與權(quán)威、長(zhǎng)者、名人交往，從而產(chǎn)生社會(huì)交往恐懼感。
性壓抑與性敏感。處于青春期的大學(xué)生已經(jīng)性成熟、性的欲望與沖動(dòng)十分強(qiáng)烈。但由于社會(huì)道德、法律和理智的約束，這種欲望受到限制和壓抑。通常情況下通過學(xué)習(xí)、工作、娛樂等途徑使生理能量得到正常釋放，這樣可以減弱，抑制性的生理沖擊力。但各人程度不同，有不少仍有一定程度的性壓抑，有的甚至比較嚴(yán)重，直接表現(xiàn)出性敏感病態(tài)，過分熱衷于性的引誘，沉灑于性的想象，個(gè)別的甚至還有異裝癖(偷穿異性內(nèi)衣褲)、戀物癖(貪戀異性日常用品)和窺陰癖等。由于被原始情欲所控制，性心理失去平衡，情緒經(jīng)常過份激動(dòng)，消耗精力，造成精神不振，使學(xué)習(xí)注意力分散，影響學(xué)業(yè)，甚至出現(xiàn)性錯(cuò)誤和性犯罪。
思鄉(xiāng)想家及環(huán)境適應(yīng)性不良。這種情況多見于一年級(jí)新生，在女生中尤為突出。他們一般是獨(dú)生子女，或家庭中寵兒，從遙遠(yuǎn)的地方來到新的生活環(huán)境，沒有獨(dú)立生活和離家在外的經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)社會(huì)化的大學(xué)生活，感到陌生和不知所措，一旦遇到困難就情不自禁地想家。此外由于嬌生慣養(yǎng)長(zhǎng)大，受不得半點(diǎn)委屈，心理特別易受挫折。在環(huán)境適應(yīng)不良時(shí)，個(gè)體就會(huì)承受較大的心理壓力，而當(dāng)其又未能找到適當(dāng)?shù)匿中菇饷撨@種不安和焦慮心理的途徑時(shí)，就容易產(chǎn)生一種空虛，壓抑緊張、無所適從的感覺。
戀愛受挫與單相思。近年來大學(xué)生戀愛問題已成為學(xué)校教育中的一個(gè)難題。年輕人的愛情，不管是成功、失敗、失戀還是單相思，從心理衛(wèi)生角度來講，都是一種應(yīng)激，需要?jiǎng)佑么罅康木衲芰浚鋸?qiáng)度不亞于緊張的學(xué)習(xí)。如果學(xué)習(xí)與戀愛交織在一起，并產(chǎn)生各自和交叉的沖突時(shí)便可能造成心理危機(jī)。尤其是失戀和單相思，往往在精神上蒙受痛苦，有的將深情隱藏心理，形成一種痛苦的自我折磨，造成心理失調(diào)。
專業(yè)學(xué)習(xí)興趣低下，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力。這種情況往往與高考時(shí)填報(bào)志愿失誤與服從統(tǒng)一分配有關(guān)。在高考時(shí)填報(bào)志愿時(shí)，通常根據(jù)分?jǐn)?shù)線，以確保入學(xué)為主，很少考慮個(gè)人的職業(yè)理想和興趣愛好。一些學(xué)生進(jìn)入到自己不喜歡的專業(yè)后，又不愿在專業(yè)學(xué)習(xí)中積極調(diào)整自己的愛好和興趣，從而對(duì)本專業(yè)產(chǎn)生抵觸情緒。于是這些學(xué)生以一種無可奈何的心情去對(duì)待學(xué)習(xí)，以致心理矛盾輩出。
心理素質(zhì)脆弱，經(jīng)不起批評(píng)和打擊。在特定的環(huán)境里成長(zhǎng)起來的大學(xué)生，有相當(dāng)一部分人心理素質(zhì)比較脆弱，以往生活中的順利與受寵形成了他們的心理定勢(shì)，在生活中他們事事只能成功，不能失敗，一旦失敗就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的挫折感。有的學(xué)生連老師、輔導(dǎo)員的批評(píng)也不能忍受，心胸狹隘，怨天優(yōu)人;對(duì)失敗常常耿耿于懷，不善于自省。有的學(xué)生因偶然失誤，便能認(rèn)為自己在老師、同學(xué)面前失去了面子，自尊心受挫，產(chǎn)生消極情緒，從而變得孤僻、自卑、心灰意冷、萎靡不振，個(gè)別甚至輕生，走上絕路。
心理障礙是人類個(gè)體與社會(huì)和自然環(huán)境交互作用的一定結(jié)果。對(duì)大學(xué)生心理障礙的成因分析，既不能離開對(duì)大學(xué)生個(gè)體生理，心理素質(zhì)的分析，也不能忽略對(duì)大學(xué)生生活社會(huì)背景的研究。因此，大學(xué)生心理障礙的成因主要可歸納為以下幾點(diǎn)。
第一，從社會(huì)發(fā)展，社會(huì)變革來看，轉(zhuǎn)型期的社會(huì)必然更多地產(chǎn)生心理沖突，出現(xiàn)心理失衡、導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生。今天的中國(guó)正處于一種不斷深化改革，不斷擴(kuò)大開放的社會(huì)轉(zhuǎn)型歷史進(jìn)程中，它要求人們變革傳統(tǒng)觀念，加快生活工作節(jié)奏，采用新的生活方式，以適應(yīng)變化了的社會(huì)環(huán)境。大學(xué)生作為青年中特殊群體，對(duì)社會(huì)變化發(fā)展十分敏感。他們喜歡這種變化，但又對(duì)其中某些變化迷惘不解，產(chǎn)生某些認(rèn)識(shí)上的混亂，價(jià)值觀念的顛倒，心理上的困惑與壓抑，行為選擇上的無所適從等等。各種紛繁復(fù)雜，撲朔迷離的現(xiàn)象呈現(xiàn)在心理素質(zhì)還不是很強(qiáng)的大學(xué)生面前，使他們心理復(fù)雜而動(dòng)蕩不安，加之他們?nèi)狈ι钅挘睦沓惺苣芰Σ睿蚨鴺O可能發(fā)生嚴(yán)重的心理失衡，產(chǎn)生各種心理障礙。隨著改革開放的深入，大學(xué)生心理需要還會(huì)更加迫切，伴之而來的各種心理障礙也會(huì)愈加突出。譬如，改革開放中的心理失衡，人生追求中的思維障礙;人際關(guān)系中的閉鎖心態(tài);輿論環(huán)境中的逆反心理;歷史變革中的心理困惑;戀愛求偶中的人格變態(tài)等等。
第二，從家庭、學(xué)校來看，家庭和學(xué)校中的教育缺陷也會(huì)影響學(xué)生的心理健康。當(dāng)代大學(xué)生有相當(dāng)一部分人出生于80年代初期，成長(zhǎng)于改革開放新時(shí)期。從小學(xué)對(duì)中學(xué)一直是家庭中的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。過著“衣來伸手，飯來張口”的“小皇帝”生活，父母的過分溺愛，不僅使他們自理自立能力差，也使他們對(duì)變化了的生活環(huán)境適應(yīng)能力及承受壓力能力較低。而學(xué)校教育也不完善，在中學(xué)時(shí)，一些學(xué)生受片面追求升學(xué)率的影響，出現(xiàn)心理壓力過重，上了大學(xué)，心理壓力并沒有完全消失。同時(shí)由于對(duì)大學(xué)片面理想化的宣傳，使不少中學(xué)生對(duì)大學(xué)期望值過高，一些大學(xué)新生因不能較快適應(yīng)現(xiàn)實(shí)大學(xué)生活而苦悶。另外，在大學(xué)校園里、學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)激烈，不少新生常為學(xué)習(xí)成績(jī)擔(dān)心，加之缺乏科學(xué)的用腦方法，身心過于疲憊，心理壓力過大。此外，高校中對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)重視不夠，一些學(xué)生了心理矛盾沒有得到應(yīng)有的重視和及時(shí)有效的解決。
第三，從大學(xué)生生理、心理的發(fā)育來看，心理與生理成熟的差距帶來諸多心理沖突與失衡。大學(xué)生正處于青春發(fā)育的中晚期，大學(xué)生一般在這段時(shí)期內(nèi)可以完成生理上成熟，但多數(shù)人不能同時(shí)達(dá)到心理的成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動(dòng)性，有的學(xué)生個(gè)性心理特征中的性格發(fā)展不夠完善，過于內(nèi)向孤僻，過于自卑或自尊，或者急躁沖動(dòng)，或者偏激愛鉆牛角尖。另外，這個(gè)時(shí)期是人生由少年向成年過渡的階段，處在變動(dòng)中的大學(xué)生一方面產(chǎn)生強(qiáng)烈的自主意識(shí)，且隨著知識(shí)的逐漸豐富而逐漸成熟。同時(shí)，又因?yàn)橐幌伦邮?duì)父母和家庭的依賴而引起一系列生理和心理上的不適應(yīng)。
第四，從社會(huì)文化的角度來看，不重視心理保健，缺乏心理衛(wèi)生知識(shí)教育，也是大學(xué)生中產(chǎn)生心理障礙的一個(gè)重要原因，由于社會(huì)、歷史、文化等傳統(tǒng)因素的影響，我們一直把健康教育理解為身體健康，而忽視了人們的心理健康。早應(yīng)在中學(xué)時(shí)期進(jìn)行的心理衛(wèi)生教育對(duì)許多大學(xué)生還是個(gè)空白，以致他們?cè)趹?yīng)付來自各方面的困擾，壓力及過重的心理負(fù)擔(dān)時(shí)，因缺乏必要的心理準(zhǔn)備而導(dǎo)致心理上的異常、失常及行為偏差。就是迄今為止，心理治療與咨詢的意義仍沒有被更多的人所認(rèn)識(shí)。
針對(duì)大學(xué)生心理障礙，應(yīng)采取一系列調(diào)適措施。大學(xué)生心理障礙的調(diào)適是一個(gè)綜合各方面努力的過程。既要求個(gè)體正確地認(rèn)識(shí)內(nèi)在心理矛盾并及時(shí)采取行之有效的解決方法，又要求學(xué)校加強(qiáng)管理，創(chuàng)建一個(gè)良好的有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展的環(huán)境。
第五，適應(yīng)社會(huì)、尊重現(xiàn)實(shí)，樹立科學(xué)正確的人生觀和遠(yuǎn)大理想。我們正在一個(gè)變革的時(shí)代，只有順應(yīng)和適應(yīng)這些變化，個(gè)體才能健康成一長(zhǎng)。因此，我們的個(gè)人理想要與社會(huì)理想相和諧，相一致，并把這種理想建立在現(xiàn)實(shí)的，可能性的基礎(chǔ)之上。誠(chéng)然，現(xiàn)實(shí)和理想是有矛盾的，為要實(shí)現(xiàn)理想，應(yīng)必須正視現(xiàn)實(shí)，科學(xué)分析現(xiàn)實(shí)中有利因素和不利因素，采取正確的途徑，實(shí)現(xiàn)自己理想。作為大學(xué)生，必須樹立正確的人生觀，具有樂觀向上的人生態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的思想作風(fēng)，開拓進(jìn)取的拼搏精神，才能正確對(duì)待周圍環(huán)境以及所發(fā)生的事情，冷靜地妥善地處理好事物。
第六，正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，確立恰當(dāng)?shù)膬r(jià)值目標(biāo)孫子曾道:“知已知彼，百戰(zhàn)不殆。”正確認(rèn)識(shí)自己，了解自己，承認(rèn)自己，有自知之明。同時(shí)，又了解別人，了解自己所處的客觀環(huán)境和周圍現(xiàn)實(shí)。知道自己的長(zhǎng)處、短處，善于揚(yáng)長(zhǎng)避短，凡事量力而行。期望目標(biāo)切合實(shí)際，不好高鶩遠(yuǎn)，往往會(huì)在學(xué)習(xí)和生活中減輕心理壓力，增加成功的機(jī)會(huì)。
第七，正確對(duì)待生活中的挫折，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì).生在世，不可能總是一帆風(fēng)順，常常伴隨著困難和挫折。解決心理障礙，保持身心健康，就要培養(yǎng)對(duì)困難和挫折的承受能力、適應(yīng)能力、抵抗能力。對(duì)于大學(xué)生來說，無論在生活上、學(xué)習(xí)上、還是感情上遇到困難和挫折，都要頭腦清醒，堅(jiān)定信心，鼓足勇氣，奮發(fā)努力，頑強(qiáng)拼搏，困難和挫折就一定會(huì)并踩在腳下。同時(shí)，還應(yīng)掌握一些應(yīng)付困難和挫折的心理技巧，如用“人生自古無直路。”“失敗是成功之母。”等名言激勵(lì)自己，鞭策自己，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志心理品質(zhì)。
第八，主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢.大學(xué)生在多種社會(huì)思潮，多種人生觀、價(jià)值觀的沖擊下，常常會(huì)產(chǎn)生各種各樣心理矛盾，當(dāng)被心理矛盾所困擾又不能及時(shí)解脫時(shí)，就要主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。心理咨詢的對(duì)象可以是同齡人、同學(xué)、朋友，也可以是德高望重的名人、學(xué)者、專家。向他們傾訴內(nèi)心矛盾，求得他們的幫助，達(dá)到啟迪心靈、解決困惑，指點(diǎn)人生、激勵(lì)志向的目的。心理障礙的及時(shí)解決，使人活潑樂觀、輕松愉快，以新的精神面貌和心理狀態(tài)從事工作和學(xué)習(xí)，必然取得事半功倍的效果。
第九，善于與他人交往，建立和諧的人際關(guān)系.交往不僅是人生存在和發(fā)展的需要，建功立業(yè)的階梯，也是調(diào)節(jié)心理重要手段和途徑。生活中常常有這樣的情況:當(dāng)一個(gè)人暗自流淚，朋友的勸慰，可破涕為笑;當(dāng)一個(gè)人眉頭緊鎖，疑惑難解時(shí)，朋友的點(diǎn)撥，可茅塞頓開。與他人交往，吸收他人頭腦中的養(yǎng)份，可使自己的思想和思維變得更加活躍。倘若自我封閉與他人老死不相往來，不僅學(xué)不到他人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，有了心理障礙也得不到他人幫助和指點(diǎn)。因此，善于與他人交往，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生解決心理障礙不容忽視的途徑。
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