人的能力是“調(diào)用知識(shí)、運(yùn)用智力，借助技能能夠順利完成某種實(shí)踐活動(dòng)的個(gè)性心理特征”。它是在智力的基礎(chǔ)上順利完成某種活動(dòng)的實(shí)踐表現(xiàn)。依賴于個(gè)體的不同因素，但不是自然存在的，而是靠實(shí)踐培育的結(jié)果。教學(xué)活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生能力的基本途徑，因此，在籃球教學(xué)中應(yīng)把培養(yǎng)學(xué)生能力貫穿于教學(xué)過程的始終。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)特點(diǎn)，將傳播知識(shí)、掌握技能和發(fā)展能力有機(jī)結(jié)合起來，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)知識(shí)和能力的同步發(fā)展，奠定學(xué)生的職業(yè)技能基礎(chǔ)，鑒定職業(yè)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)“一專多能”的體育示范人才培養(yǎng)方向。
自我激活是“學(xué)習(xí)主體根據(jù)自我需要和外界的可能實(shí)現(xiàn)自組織活動(dòng)的初始行為，它是一種自覺地‘形成局部性自我運(yùn)動(dòng)回路’，并往往是系統(tǒng)混亂走向有序的行為動(dòng)能”?；@球教學(xué)過程中學(xué)生的需要是否能轉(zhuǎn)化為積極的內(nèi)驅(qū)力能量，并使自己的學(xué)習(xí)過程始終保持自覺的激發(fā)狀態(tài)，使自覺的學(xué)習(xí)潛能得到充分的發(fā)展，在籃球教學(xué)活動(dòng)過程中處于一種積極主動(dòng)的地位，這是關(guān)系籃球教學(xué)活動(dòng)高效發(fā)展的先決條件。教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生要有重點(diǎn)的獲取教師所傳授的教學(xué)信息，使其處于有利于自己發(fā)展?fàn)顟B(tài)，體驗(yàn)到美好、愉悅，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，對(duì)于每位學(xué)生來說這意味著自我意識(shí)的成熟。
自我定向是“人道的、富有經(jīng)驗(yàn)的、熱心的教師，所從事的在人的一生中的暫時(shí)的教育，其最終的目的是期望每個(gè)學(xué)生成為有效的決策者。這既是要使學(xué)生能夠努力成為一個(gè)獨(dú)立的、自我定向的學(xué)習(xí)者，使學(xué)習(xí)者他（她）能自我反饋。就是說他能提供成功的自我獎(jiǎng)勵(lì)和自我校正，以便逐漸成為一個(gè)創(chuàng)造性問題的解決者”。自我定向能力是“學(xué)習(xí)主體根據(jù)自己的志趣和社會(huì)需要去抉擇修訂學(xué)習(xí)方向和階段進(jìn)取目標(biāo)的指向性行為”。如何調(diào)動(dòng)廣大同學(xué)在籃球課堂上的積極性，是籃球教學(xué)工作者最為關(guān)注的問題。社會(huì)動(dòng)機(jī)理論認(rèn)為，能力知覺、目標(biāo)定向以及環(huán)境的動(dòng)機(jī)氣氛對(duì)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)有重要影響。由于能力知覺方式的不同，當(dāng)面臨一項(xiàng)成就活動(dòng)時(shí)，人們的行為就會(huì)形成不同的目標(biāo)定向，即任務(wù)定向和自我定向。教學(xué)中，一個(gè)人是采取任務(wù)定向還是自我定向，是學(xué)習(xí)主體的人格特質(zhì)與情境因素共同決定的。因此，在教學(xué)活動(dòng)中教師要促進(jìn)學(xué)生的自我定向，在關(guān)注學(xué)生在戰(zhàn)術(shù)掌握、提高的同時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我比較，使學(xué)生降低由于自己能力水平不高而產(chǎn)生的壓力感，對(duì)自己充滿信心，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)與合作的意識(shí)。
自我鍛煉能力的核心是自我適應(yīng)能力。自我適應(yīng)能力是“學(xué)習(xí)主體依據(jù)自己的努力方向和原有知識(shí)基礎(chǔ)，重新組合或改造完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，順應(yīng)社會(huì)環(huán)境和由教師提出的要求所代表的社會(huì)需要，以利于自我發(fā)展的行為”。沒有學(xué)生的自我適應(yīng)，就沒有教學(xué)系統(tǒng)內(nèi)部的和諧統(tǒng)一。
因此，教師在充實(shí)學(xué)生專業(yè)知識(shí)技能的基礎(chǔ)上，使其從自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的成敗以及教師的評(píng)價(jià)中獲取反饋信息，逐漸認(rèn)識(shí)自己的能力和知識(shí)，形成對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)，并產(chǎn)生相應(yīng)的肯定或否定，達(dá)到教師教的目的與學(xué)生學(xué)的結(jié)果的一致性。幫助學(xué)生組成較合理的籃球?qū)I(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，使籃球教學(xué)過程具有適合于身體發(fā)展方向的最基本條件。否則，籃球教學(xué)中學(xué)生自組織能力就近乎空話。
“這是學(xué)習(xí)主體根據(jù)自己的行為效績和外界反應(yīng)，改變自己的行為過程及其變化的形式方法，以能更有效地調(diào)節(jié)和檢查學(xué)習(xí)活動(dòng)諸要素條件之間的關(guān)系的行為”。在籃球教學(xué)中學(xué)生以籃球教學(xué)目標(biāo)為參照，并隨之進(jìn)行不斷調(diào)整和改變自己的適應(yīng)狀態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)體自身的目標(biāo)。學(xué)習(xí)中學(xué)生自檢、自糾的過程是自我調(diào)整的過程，讓學(xué)生有種自己耕耘自己收獲的感覺，技術(shù)動(dòng)作規(guī)范，知識(shí)運(yùn)用靈活，心里快慰，期望得到滿足，激發(fā)繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣。即使技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤，學(xué)生也能以一種平常的心態(tài)去檢察糾正學(xué)習(xí)中的偏差，直到結(jié)果正確。該過程如同學(xué)習(xí)旅途中的驛站，進(jìn)行修整和補(bǔ)給營養(yǎng)，保障學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，行為的繼續(xù)進(jìn)行。因此，籃球教師應(yīng)注意掌握學(xué)習(xí)者的心理定勢(shì)，幫助學(xué)生形成有效地解決問題的方式辦法，使學(xué)習(xí)過程的方式變化更具靈活性，鼓舞學(xué)生自覺克服困難，并隨著學(xué)生知識(shí)技能和能力的增長而逐步提高要求。而且，要及時(shí)給學(xué)生提供效績反饋，并教其因異制宜靈活改變思維程序，使學(xué)生在思考問題的同時(shí)得到樂趣，求得創(chuàng)新?？梢姡晕艺{(diào)整能力是學(xué)生自覺保持激發(fā)狀態(tài)，以積極的非平衡方式去獲得優(yōu)化發(fā)展的必然行為。
這是學(xué)生根據(jù)自己的生理、心理特點(diǎn)及籃球?qū)I(yè)技能基礎(chǔ)和環(huán)境條件，有計(jì)劃安排學(xué)練活動(dòng)順序和時(shí)間步驟，以求得過程和環(huán)境相統(tǒng)一的行為。這種行為在整個(gè)籃球?qū)W練中是一種更高層次的自覺態(tài)，是一種有策略意義的發(fā)展性行為。一個(gè)沒有時(shí)間概念和計(jì)劃思想的學(xué)生，只能具有低水平和不完全的自組織活動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教學(xué)中一塊場(chǎng)地、每人一球，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生混亂無序的現(xiàn)象。因此，籃球教師在教學(xué)中要幫助學(xué)生科學(xué)地安排學(xué)練時(shí)間和順序，使學(xué)生在學(xué)習(xí)速率上根據(jù)自己的情況確定掌握知識(shí)技能的學(xué)習(xí)速率。學(xué)生根據(jù)教師提供的學(xué)練指標(biāo)，確定自己的學(xué)練目標(biāo)，尋找適合于自己的學(xué)練途徑和方法，使學(xué)練過程既緊張有序，又生動(dòng)活潑。
自我控制即“個(gè)人對(duì)自身的心理行為的主動(dòng)掌握，它是人所特有的，是以自我意識(shí)的發(fā)展為基礎(chǔ)，以自身為對(duì)象的人的高級(jí)活動(dòng)”?；@球教學(xué)過程中的自我控制，是學(xué)生隨著學(xué)習(xí)進(jìn)程而表現(xiàn)出的一種強(qiáng)烈的自我意識(shí)的心理狀態(tài)。如果學(xué)生有很強(qiáng)的自信心和學(xué)習(xí)毅力、熟悉籃球?qū)W練的特點(diǎn)，有意識(shí)地強(qiáng)化學(xué)習(xí)過程中的自我控制，那就會(huì)形成良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的主觀意識(shí)，大大提高籃球教學(xué)效果。任何事物及其變化都有其規(guī)矩方圓，人的行為也不可能是松散的，可以有無限的隨意性，在教學(xué)活動(dòng)中也是如此?；@球教學(xué)是一個(gè)極其復(fù)雜的控制過程，在這個(gè)過程中教師起主導(dǎo)作用，但主導(dǎo)作用要能使學(xué)生在自我控制方面起到積極作用。在教學(xué)過程中，教師可以通過鼓勵(lì)、言傳身教等方式來對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)生的自我控制練習(xí)。比如：上課時(shí)，教師可通過分組對(duì)抗、分組比賽等方式，使學(xué)生在比賽中進(jìn)行自我控制，也可以通過學(xué)生與老師進(jìn)行“單挑”來找出學(xué)生存在的問題，并指出其問題，讓其改進(jìn)。對(duì)學(xué)生來說，這種主導(dǎo)作用只是自我控制的一種外部信息條件，即“外因”。教學(xué)的主體是學(xué)生，學(xué)生才是實(shí)施教學(xué)的“內(nèi)因”。內(nèi)因是主要的，外因只是一個(gè)條件，外因只有通過內(nèi)因才能起作用。所以教師的控制作用雖然很重要，但對(duì)學(xué)生從事籃球?qū)W練的控制效果來說仍然是間接地，而學(xué)生的自我控制才是直接的，它使學(xué)生能夠獨(dú)立或半獨(dú)立地按照教學(xué)目標(biāo)去控制自己的學(xué)習(xí)行為。沒有控制與自我控制的教與學(xué)，不可能是優(yōu)化的，更不可能實(shí)現(xiàn)其原定的教學(xué)目標(biāo)。
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