論文摘要：分析了普通高校跨欄跑教學中導致大學生心理降礙的因素.認為:學生自身條件及身體素質差，教師不適宜的期望位;練習過程中失致動作的影響;意志品質脆弱，缺乏自信心;器材、場地環境等是主要因素，捉出了預防和克段心理津礙的措施。
跨欄跑是高校田徑教材中一項主要內容。對發展大學生速度、力量、柔韌性等身體素質以及培養勇敢頑強的意志品質有積極的作用。跨欄跑不僅需要速度，而且還要在高速奔跑中跨越一個個欄架，難度較大，除掌握正確的跨欄跑技術外，良好的心理素質是學好跨欄跑技術的保證。在高校跨欄跑教學過程中，由于技術難度大，再加上措施不力，會使一些學生恐懼心理，形成心理障礙，影響跨欄跑技術的學習，難以高質量完成學習任務。本文分析了大學生形成心理障礙的原因，提出了預防和克服心理障礙的措施。
“人過一百，形形色色”，個體之間在身體形態，身體素質方面存在著差異。有的學生身高體壯，身體素質好;有的學生身材較矮，身體素質差。這一個體間的差異，在跨欄跑教學中就顯得尤為突出。身體素質好的學生在學習跨欄跑技術時較為輕松，而身體素質差的學生就顯得比較困難，從而使這一部分學生在心理上產生“我天生就不如別人”的自卑感，形成心理障礙。
使學生能夠按要求完成教學任務，較好掌握技術動作，提高學生的身體素質是每一位體育教師的天職，也是體育教師對每個學生的期望。然而過高的期望值，尤其是在學跨欄跑初期，對每一個學生來說不是都適宜的，較高的期望值對身體條件、身體素質較好，接受能力較強的學生來說會是一種激勵他們努力學習的動力。而對于身體條件、身體素質差，接受能力差的學生就會產生心理上的壓力，這種壓力使學生心理負擔過重，是造成學生心理障礙的原因。
在體育運動、教學與訓練過程中可能會發生一些受傷事故或動作失敗，但是教師采取完善的教學措施是可以避免或減少的。如:在跨欄跑教學中，學生過欄失敗而摔倒，或因技術不熟練，不規范而碰傷時有發生。這一現象的發生會引起一些學生心理上對欄架的恐懼感。如“我會摔倒嗎?”，“我會碰傷嗎?“我上一次摔倒了我不敢再練習了”。等等。“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”導致學生不敢自覺進行跨欄跑技術練習。
在跨欄跑教學中常見到一些學生面對一個個高高的欄架而產生畏難情緒，缺乏自信心，卻步不前，自卑感隨之產生，認為自己不行，跨不過欄架，不可能完成技術動作，不能主動地進行練習，特別是失敗時對別人善意的說笑都存有戒意，認為是在取笑自己。
欄架沒有按規則要求擺放整齊平穩，場地高低不平，石塊等雜物會使學生為自己在練習過程中的安全擔擾。周圍環境吵鬧，也會分散學生的注意力，影響學生的心理活動，使學生在練習過程中出現本不應出現的錯誤動作。
良好的身體素質是正確掌握跨欄跑技術的基礎，還可以彌補由于身體先天條件不足而帶來的困難，因此，在教學中，教師應結合每次課的內容、重點、難點，針對性地安排一定量的一般身體素質練習，為學習奠定基礎，對身體條件差的學生，還應適當安排一些課后的身體練習，不斷提高他們的身體素質水平。在重視發展一般身體素質的同時，還應結合跨欄跑技術特點，有目的、有計劃的發展學生的專項身體素質。如:彈跳力，腰肌力量，碗關節的靈活性、柔韌性以及身體的協調性，提高他們掌握技術的速率，增強學習信心。
明確的_切合學生實際情況的教學目標，有助于激發學生的學習興趣，由于學生個體間存在差異，在教學中教師應針對學生身體素質，掌握技術速率和心理特點的不同，制定出合乎學生實際的教學目標，經過學生自身的努力可以獲得成功感，避免目標要求過高或過低使學生失去學習興趣，而產生不愿參加課堂教學的心理障礙。
在跨欄跑教學中，常練常新的教學方法，有助于提高學生大腦皮層的興奮性，使學生對學習內容始終保持高度的熱情，科學地選擇教學手段，能幫助學生盡快掌握正確的跨欄技術對預防和克服學生心理障礙有積極作用。因此，教師應根據課的任務，學生實際情況選擇教學手段，安排練習方法。如在學習跨欄跑技術之初，應使學生在理論上對跨欄跑項目有一個較為全面的了解，同時通過圖片讓學生在大腦中對跨欄技術有一個直觀印象。練習過程由分解練習到完整練習、由原地到行進間、由慢跑再到快跑進行練習;由欄側的練習過渡到欄上練習，欄間距由近過渡到標準距離，欄架高度由低到標準高度。也可以暫時用橡皮筋代替欄板等等。總之，學習技術動作應遵循由易到難，由簡到繁，循序漸進的原則，使學生逐步掌握正確的跨欄跑技術，提高學生的練習興趣，能有效地預防和克服心理障礙。
在進行跨欄跑技術教學時，教師應重視理論知識的傳授，通過理論知識教學，提高學生對技術的重點、難點的理解，防止易犯錯誤動作的產生，以及學生掌握練習過程中糾正錯誤動作的方法，增加對自己心理情緒的調節能力，使心理狀態始終處于良性循環。
進行心理素質教育，提高學生的自信心是克服心理障礙的有效方法，教師在教學中首先應積極作好心理家質差的學生的思想工作，與學生一起分析自身的長處所在，正確對待自己的不足，揚長避短，其次，幫助學生制定克服與彌補不足的措施、方法。加強督促檢查。也可以針對這些學生在練習中的成功，采用激勵法及時給予表揚、鼓勵。如:“很好!”“不錯!”“有進步”等，或適當降低難度要求，從而使學生獲得成功感，或有意識地在他們有準備時提問他們，圓滿回答教師的提問，增強自信心。
念動訓練是指學生有意識地在頭獷中重現已形成的表象或者形成新的表象。通過念動訓練，在有利于建立正確的技術和鞏固正確動作的動力定型的同時，經常回想練習過程中成功的經驗。可以提高心理的承受能力，有利于盡快從緊張焦慮的束縛中解脫出來，振奮精神，增強信心。教師在跨欄跑教學中，應根據學生的實際，恰當地運用念動訓練，利用想象和思維，找出自己技術錯誤在哪里，如何糾正。通過內心語言活動，如“我這樣做成功了，我還會成功的”等，對克服心理障礙有積極作用。進行念動訓練時應注意先想后練，先簡單后復雜，盡量避免外界干擾。
良好的教學環境有利于學生在學習過程中集中注意力，調動學習積極性，提高興趣，預防和克服心理障礙。教師在課的開始部分通過生動的語言集中學生注意力，調動學習興趣;做好充分的準備活動;及時檢查欄架是否光滑牢固，擺放是否平穩;場地是否平整，有無雜物，練習中盡量避免周圍不良因素的干擾。
本文來源網絡由中國學術期刊網（www.qiangmiba.com)整理發布，本站轉載的內容出于非商業性的教育和科研之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如涉及版權等問題，請與我們聯系，期刊論文網將立即進行刪除處理。
